Grata per...

Questa volta voglio semplicemente segnalarti un 'esercizio' di gratitudine che ho imparato da Patricia diverso tempo fa...

Grazie proprio a questo esercizio ho pensato di creare questo blog...
E' un esercizio interessante perché proprio grazie a questo la mia vita ha iniziato a girare diversamente...

Parliamoci chiaro.. non che mi sia mai dispiaciuta davvero... ma... ora le cose che desidero e che merito arrivano sulla mia strada quasi nello stesso momento in cui le chiedo!!!
E' quasi magia!!! (forse senza quasi)...
E quando non arrivano so che sto chiedendo in modo sbagliato o che dietro c'è qualcosa...forse non é del tutto quello che desidero o forse mi pongo limiti sulle modalità con le quali quello che voglio potrebbe arrivare da me...

In buona sostanza, comunque, ecco qual è il magico esercizio di cui vi parlavo...
Ogni giorno prendetevi il tempo di sentirvi grati per qualcosa... qualunque cosa che avete già nella vostra vita....Possono essere persone, cose, situazioni, emozioni... qualsiasi cosa!!!
Non ponetevi limiti!!! (partite con almeno 10 cose se non ve ne vengono molte in mente e ogni giorno ne aggiungete 2 o 3)

Più vi sentite grati e più la vostra vita cambierà...
La Gratitudine è POTENTE!!! E' INCREDIBILMENTE POTENTE!!!

Volete un esempio di come faccio io?!?!
Mi metto lì tranquilla (a volte anche quando vado a correre!!!) e comincio...
Sono grata per l'aria che respiro, per i miei polmoni, per le mie ossa, per il mio corpo, per i miei occhi, per la mia bocca, per l'acqua che bevo, per l'acqua che uso per lavarmi, per l'acqua con cui cucino, per i miei figli, per mio marito, per mia mamma, mio papà, mio fratello, mia cognata, mia nipote, mia suocera, mio suocero, i miei cognati, le mie cognate, i bisnonni, la mia amica Pat, la mia amica Vale, il mio cuore, il mio cervello, le mie spalle sensuali, il cibo che ogni giorno ho da mangiare, i miei denti, la mia auto, i miei soldi, sono grata per la mia cucina, per la mia caldaia, per il mio letto, per il mio bagno, per la mia doccia, per il water, per la lavatrice, per la mia casa, la capacità di incontrare le persone giuste al momento giusto, il mio intuito.....

E posso andare avanti ancora e ancora... queste sono solo alcune delle cose per cui sono profondamente grata...

Se ti prendi 5 minuti al giorno per fare questo esercizio, stai pur certo/a che la tua percezione del mondo cambierà radicalmente... GARANTITO!!
E l'Universo (o con qualsiasi altro nome tu lo voglia chiamare) sentirà la tua gioia e la tua gratitudine e avrà voglia di mandarti tutte le cose che chiederai...

Questo è quanto.... Sembra un gioco, no?!?!
Gioca, allora... divertiti... e vedrai che da quando inizierai a giocare a questo gioco, diventarai consapevole di cosa sia davvero la tua vita e di cosa significhi davvero VIVERE!!!
Buon divertimento...
Yahete.

Serena

Il silenzio... grande amico!!!

Negli ultimi mesi mi sono lasciata trascinare dagli eventi... Molte le cose da fare, è vero... ma non trovare il tempo per scrivere sul mio diario della gratitudine non poteva essere SOLO UN CASO!!!

Ed in effetti... NON è un CASO!!!
Proprio grazie al mio Diario però ho avuto modo di capire che c'era qualcosa che non andava... e, dopo un primo momento di NEGAZIONE dell'evidenza, mi sono voluta fermare a capire cosa stesse succedendo!!!

Non è facilissimo lavorare su se stessi, è vero... ma non è nemmeno impossibile!!! ^_^
Quindi... questa volta ho deciso di ASCOLTARE IL SILENZIO!!

Niente tecniche, niente affermazioni, niente carte... solo SILENZIO...
Prima di trovare il silenzio VERO mi ci è voluto un bel po'... la mente mi riportava immagini, sensazioni, emozioni, pensieri.... ok... 'lasciale andare' mi sono detta...

Un po' di resistenza iniziale, ma volevo una risposta... me la dovevo!!!
Il silenzio è arrivato... era un silenzio interiore... fuori il mondo continuava a muoversi e a 'parlare' ma era come se fossi stata dentro una bolla che lasciava fuori tutti i suoni e i rumori, tutti i pensieri e le sensazioni...

Lì ho potuto guardare ciò che stavo vivendo da un'altra prospettiva... ho davvero ascoltato me stessa e ho guardato in faccia quello che prima facevo finta non esistesse...
Prima non volevo vederlo... mi faceva paura... non riuscivo ad accettarlo... non poteva appartenere a me.... e invece?!?!?! Eccolo là che mi guardava...
Il bisogno di attenzione!!! Ecco la chiave di tutto quello che mi stava ruotando intorno...
il bisogno di attenzione!!!

Ho avuto come un'illuminazione, un flash che ha portato luce dov'era buio!!! Non potevo andare avanti a chiedere ad altri di soddisfare quel bisogno: dovevo essere io a darmi più attenzione!!!!
E adesso mi sembra così OVVIO!!!!
Probabilmente dovevo proprio passare attraverso questo viaggio per capirlo...
L'importante è che adesso ne sia consapevole e sono davvero grata per questa SCOPERTA (anche se potrebbe sembrare la classica scoperta dell'acqua calda)... per me è una scoperta importante!!!

Grata, grata, profondamente grata per questa nuova lezione!!! ^_^
Ed ora... scusate te vi lascio ma... vado a ballare la vita!!!
Un abbraccio e a presto!
Serena

Ps: date un'occhiata alle novità su www.associazione-yahete.com!!! ^_^

Occasioni di crescita

La gratitudine è dentro di me... ogni giorno... in ogni momento... per ogni giorno e per ogni momento...

Non è solo una sensazione o qualcosa che provo... E' come se fosse non solo parte di me... E' come se fosse ME...

E più la provo, la sperimento più diventa me e più il mondo intorno a me cambia.
O forse è solo la mia interpretazione del mondo intorno a me a cambiare??? In ogni caso non credo sia determinante sapere se è il mondo cambia davvero o se è la mia percezione a cambiare... credo che l'importante sia il risultato!!!

E posso sinceramente dire che da quando ho riportato in luce la gratitudine dentro di me tante cose sono cambiate nella mia vita... In meglio!!! =)

Certo, come dico sempre, ci sono ancora ampi argini di miglioramento ed è bene così... non riuscirei a pensare di aver finito di imparare!!!
Mi accorgo di quanto sono importanti le lezioni che imparo ogni giorno nella scuola della vita, attraverso i miei figli, mio marito, i miei genitori, gli amici, i clienti e anche grazie ai perfetti sconosciuti che incrocio per strada, che in un modo o in un altro interagiscono con me...

Insomma ogni cosa che vedo, sento, percepisco, e ogni persona che incontro, con cui parlo o che mi fa nascere una qualche emozione è lì non per CASO... e' lì per aiutarmi nella mia crescita, per aiutarmi a migliorare, per aiutarmi a vedere quello che da sola non riuscirei a vedere (come la foglia dell'insalata che ti rimane nei denti... se non c'è nessuno che ti avverte... non ti accorgi di averla!!!).

Ecco perchè oggi in particolare sono grata a tutti gli SPECCHI che incontro ogni giorno, ogni momento sulla mia strada... perchè è proprio grazie a loro che posso crescere... Grazie di cuore!!!

Con grande gratitudine!!!
Serena

Grata per la SCELTA!!!

Dopo davvero diversi mesi, direi, dopo quasi un anno mi sono ritrovata a letto con un super raffreddore, tosse, dolori vari (forse febbre... che non ho provato) e poca, pochissima ENERGIA... Non era da me!!!
Cosa stava succedendo? Possibile che non fossi riuscita a cogliere i messaggi del mio corpo in tempo, prima di ridurmi così?

Certo che sì... possibilissimo!!! Presa dal turibunìo delle 'cose da fare', dell'organizzazione dell'anno che verrà, della quotidiana corsa contro il tempo per poter fare mille e mille cose prima di lasciarsi andare tra le braccia di Morfeo, presa da tutto questo... non mi sono concessa il tempo per l'ascolto...
Ascolto di cosa??? Ascolto delle mie PAURE... delle mie piccole grandi angosce che un progetto nuovo e grande porta con sé...
Il fatto è che non guardare in faccia a quelle paure o far finta che non esistano (riempiendo la giornata di impegni, chiacchiere e telefonate) certo non è il modo per ELIMINARLE... anzi, rimanendo fissate nel 'dimenticatoio' (in quella parte della mente che ci piace imboscare dietro coperte di falso ordine) diventano sempre più grandi... sempre più potenti... come se ci fosse una qualche strana fonte invisibie che le fa crescere, che le nutre, che si prende cura di loro...

Ecco allora che il mio corpo ha voluto che mi fermassi davvero ad ascoltare e ad affrontare vis à vis quelle paure... Addirittura (per far in modo che il messaggio fosse abbastanza chiaro mi è ritornata anche l'asma.. che da tempo non si faceva viva...). Il fatto è che GRAZIE a questa situazione (che può sembrare a prima vista negativa) ho ritrovato IL POTERE E IL PIACERE DI SCEGLIERE... (anche grazie alla mia coach, shamana e sorella Patricia)... Lo star bene è una scelta... la malattia è una scelta... la felicità e la tristezza sono scelte... la rabbia e la pazienza sono scelte... il mettersi in gioco e rialzarsi e la frustrazione sono scelte...

Abbiamo il POTERE E IL PIACERE DI SCEGLIERE esattamente come vogliamo sentirci, come vogliamo affronatare le situazioni, come vogliamo vivere la nostra vita...
In ogni momento facciamo una scelta... e anche non scegliendo, scegliamo... quindi meglio essere profondamente CONSAPEVOLI delle nostre scelte e di quello che vogliamo!!!

Sono grata per aver avuto la possibilità di fermarmi a ritrovare la mia consapevolezza della SCELTA!!
Anche tu puoi scegliere e puoi iniziare già da adesso!!!
Buon divertimento!!!
Yahete!
Serena

Siamo parte del tutto...

Stamattina, dopo aver portato i miei bimbi a scuola, sono andata a fare jogging lungo il Taro (il fiume che attraversa Borgo Val di Taro, paese in cui abito)... ancora una volta, come altre mattine negli ultimi tempi, ho notato che lungo tutto il percorso pedonale, sui cespugli, sul'erba, sui fiori, sugli alberi, mille e mille ragni durante la notte avevano tessuto le loro ragnatele... E' davvero uno spettacolo vederle così, tutte insieme... ognuna un mondo a parte... ognuna parte del mondo...

Prima di rientrare sono passata a salutare il fiume e le mie due amiche gemelle: sono due piante altissime che sono cresciute molto vicine l'una all'altra... i loro rami si intrecciano in una sorta di tessitura unica e irripetibile... per arrivare da loro c'è un piccolo sentierino che porta vicino alla riva del fiume... e passando ho ricevuto il benvenuto di piccoli 'spider kisses' come li chiama mia sorella gemella Patricia: fili di ragnatela impercepibili agli occhi sfioravano il mio viso, accarezzandomi... mentre una pioggia di piccole foglie è caduta dai rami... quasi per festeggiare la mia presenza!!!

Mi accorgo, giorno dopo giorno e sempre di più, che il far parte del tutto non è solo UNA SENSAZIONE... è sempre più parte di me...
Mi sento grata, profondamente grata, di aver preso consapevolezza del fatto che tutto quello che vivo ogni giorno non è frutto del caso o delle coincidenze.. piuttosto fa tutto parte di un piano più grande dove avvenimenti, fatti, persone e cose accadono proprio come è bene che accadano...
Il messaggio di oggi è "Punta ai tuoi obiettivi lasciando andare pretese e aspettative... e soprattutto ABBI FIDUCIA"....

Un abbraccio e a presto.
Sere

Dea: Donna Essenza Autentica

Si sta avvicinando una giornata molto importante per me... è un giorno di seminario che terrò con mia sorella Patricia dalle parti di San Leo (in provincia di Rimini)...
Sono grata per aver avuto la possibilità di tenere nuovamente questo seminario, grazie alla richiesta di Oriana...
Oriana è stata a luglio alla nostra giornata speciale dedicata alla riscoperta e alla ricerca dell'essenza autentica che ogni donna ha in sè... quando è rientrata tante sue amiche le hanno chiesto cosa avesse fatto e dato che io e Patricia non avevamo altri corsi in programma, ci ha proposto di organizzare lei per noi una nuova giornata dalle sue parti... ed ecco che il 25 e 26 settembre (quindi tra pochissimi giorni ormai) si terrà questa nuova giornata (con la possibilità di poter seguire gratuitamente la nostra conferenza serale di sabato).

Sono grata profondamente perchè sarà una nuova giornata di crescita, per me e per le donne che avranno deciso di seguirci... Il nostro obiettivo, mio e di Patricia, è quello di fare in modo che ognuna esca dal seminario con una nuova consapevolezza e che si porti a casa la certezza che in qualsiasi situazione, con qualsiasi persona, in qualsiasi luogo tutto quello che deve fare per fare la scelta giusta, usare le giuste parole, avere quello che merita e vale... l'unica cosa da fare è guardare e cercare dentro se stessa...
Lo so, può sembrarti una frase fatta, una di quelle che di dicono... INVECE... posso assicurarti che non è così!!! Ci sono piccoli esercizi che ti possono aiutare a farlo... giochi divertenti... balli scatenati... movimenti delicati...respiri...e quant'altro, che puoi imparare facilmente e facilemente rendere parte della tua vita...
PUOI SCEGLIERE davvero come VIVERE la tua VITA e il bello è che puoi farlo in un modo semplice e divertente... e i risultati non tarderanno ad arrivare!!!

Sono grata anche per poter di nuovo avere a fianco a me la mia fantastica sorella gemella che mi aiuta e mi sostiene... abbiamo vissuto parallelamente le stesse esperienze di crescita in modi e tempi differenti e quando ci siamo ritrovate è stato così naturale riconoscerci l'una nell'altra...

Sono grata, profondamente grata, di averti ritrovato cara Patricia... divise siamo fantastiche ma insieme siamo fantastiche all'ennesima potenza... la nostra missione comune è quella di riuscire ad arrivare al cuore di ogni donna e di rendere ogni donna sempre più consapevole della sua forza, luce ed essenza interiore... in questo modo ognuna potrà stare nel proprio potere e vivere a pieno la propia vita raggiungendo e ritrovando lo scopo che le ha fatto scegliere di venire qui a vivere questa esperienza terrena... Sarà un'avventura super emozionante e divertente!!!

Sono grata di aver ritrovato il mio scopo e la mia missione... e so e sento dal profondo e nel profondo che tutto andrà come deve andare!!!

Un abbraccio e buona, buonissima giornata!!!
A presto.
Serena

Come per magia...

Non so come e non so perchè... ma, come per magia, dal giorno del mio ultimo post non sono più riuscita ad entrare nel mio blog e nemmeno nella mia posta... e così, come per magia, oggi sono riuscita ad entrare sia nel blog che nella posta...
Incredibile... ma vero!!!
E quindi sono di nuovo in pista, sul mio blog e non solo... ;)
Sono profondamente grata per questo regalo perchè non vedevo l'ora di condividere con voi tutte le piccole e grandi esperienza quotidiane per le quali provo gratitudine...
Sono così semplici e così scontate che a volte potrebbero anche passare inosservate: però, un cuore aperto e attento non se le fa scappare!!!
E allora, sono grata per il sorriso e la vitalità dei miei bimbi, per il respiro di mio marito sulla mia guancia mentre dormo, per il cielo azzurro, per il sole, per le nuvole, per il mare, per la montagna, per le pietre, i sassi, il fiume, la casa, i miei genitori, mio fratello e la sua bella famiglia, per l'acqua da bere, per l'acqua fresca, per l'acqua calda, per la caldaia e chi l'ha creata e chi l'ha fatta funzionare, per il mio letto, per le coperte e per il pigiama, per il profumo dei funghi appena raccolti, per la Kira e il suo cuccioletto, per le passeggiate con le amiche, per la colazione, il pranzo, la cena, per la connessione internet, per i miei nonni che mi sono vicini, per gli angeli che sono sempre a disposizione, per Dio e l'Universo che sono dentro di me, per questa esperienza che chiamiamo vita... e last but not least... per mia sorella Patricia che presto potrò riabbracciare e con la quale inizierò un viaggio speciale che ci porterà ad arrivare al cuore di tante e tante persone... ;)
Sono ancora tante le cose per cui provo una profonda, profondissima gratitudine e per cui ogni giorno rendo grazie... Grazie davvero!!!
Fermarsi a ringraziare anche per una piccola cosa può davvero cambiare in modo determinante la tua vita... Da perdere non hai nulla... prova a dire GRAZIE per una piccola cosa che ti viene in mente... e vedrai... E' davvero una magia...
Buona giornata e grazie per la tua visita!!!
A presto!!!
Sere