27 maggio 2010

Paura e Libertà

La paura... questa incredibile sensazione... a volte così forte che diventa paralizzante... altre volte così forte che ci costringe a scappare...

La paura volendo vedere è anche una cosa positiva... se pensi che se non avessimo paura in alcune situazioni potremmo fare cose che potrebbero metterci in pericolo di vita...

Sono grata per essere riuscita a guardare la paura occhi negli occhi... a viverla fino in fondo e quindi a renderla... INOFFENSIVA.

Sono grata perchè ho avuto degli ottimi Maestri che mi hanno accompagnato passo passo lungo il mio cammino di crescita e che mi hanno insegnato a vivere la paura in modo completamente diverso, ad affrontarla faccia a faccia, ad illuminarla con la mia luce interiore... quando ti trovi ad affrontare una paura (o una fobia) ti sembra la cosa più difficile e complicata da fare: in realtà già solo nel momento in cui decidi di affrontarla (quel momento in cui hai il cuore a mille, la salivazione azzerata e la sudorazione a livello massimi), lei sparisce... si dissolve... fa PUFFFFF... e la sensazione che subito affiorerà dentro di te sarà quella di estrema LIBERTA'!!!! Quanto ringrazio questa libertà!!!

E ringrazio e sono grata oltre che per la libertà anche per la responsabilità che ne deriva... Sono davvero libera nel momento in cui sono disposta a prendermi la responsabilità della mia esistenza: quello che accade nella mia vita non può essere e non è SOLO frutto del CASO!!!

Liberati dalle zavorre delle tue paure e datti la libertà di ESSERE quello che davvero sei! Sei speciale, sei incredibilmente speciale e tutto quello che ti serve per affrontare ciò che ti spaventa, lo trovi dentro di te, hai risporse incredibili a tua disposizione.. siediti e ascolta... ascoltaTI e illumina la tua zona d'ombra: perchè quando è illuminata vedrai tutto diversamente, tutto si chiarirà in un battibaleno e ti sentirai all'altezza della situazione, qualunque essa sia!!! Non ti è mai capitato di arrivare in fondo ad un progetto che ti impauriva e dirti: 'E' tutto qui????'. A me personalmente è accaduto diverse volte di fare questa ossevazione ed ogni volta è una conferma che se affrontiamo le nostre paure sul nascere, impediremo loro di nutrirsi dei pensieri e le paranoie che provengono dalla nostra mente... impediremo loro di prendere il sopravvento impedendoci di vivere la nostra vita.

Dimmi... tu di cosa hai paura?? Prendi quella paura e vedi, senti o immagina di viverla come se la stessi affrontando proprio ora.... datti la possibilità di viverla fino in fondo e nel frattempo ascolta, senti bene quello che dici a te stesso in quel momento... Dietro a quella paura c'è qualcos'altro.... quand'è che hai già provato quella emozione? Cosa era successo quella volta?

Datti la possibilità di vivere la tua LIBERTA', di aprire le tue ali e di volare in alto... te lo meriti!!!

Ti sono grata per essermi venuto a trovare... Ti abbraccio e... non aver paura di lasciare il tuo commento... ;)

Serena

20 maggio 2010

Sogni è tutto quello che c’è…

Lo diceva Raf in una sua canzone: Sogni è tutto quello che c’è, sono dei frammenti di te. [...] Parlano la vita com’è…

Prendendo la in mano la lista delle cose per cui sono grata oggi e ispirandomi al post che ho letto sul blog di Christiano(http://cristianodimeo.com/blog/2010/05/svegliati-e-ora-di-sognare/), oggi voglio dedicare un pensiero e un ringraziamento particolare proprio ai sogni… ai miei sogni… Ad essere sincera al mio risveglio non ricordo quasi mai i sogni… molto raramente, almeno… ma i miei SOGNI AD OCCHI APERTI, beh, quelli si che li ricordo!!! Eccome se li ricordo!!! Ogni giorno aggiungo un pezzo nuovo, ne modifico una parte, dò nuove sfumature a determinati particolari… insomma ogni volta che prendo in mano un sogno diventa sempre più bello… sempre più vicino… sempre più reale… Fino a due anni fa non avevo mai nemmeno sentito parlare della Legge dell’Attrazione eppure, una volta capito in cosa consistesse, mi sono resa conto che senza saperlo l’avevo sempre messa in atto nella mia vita… soprattutto in quei momenti in cui ho creduto più fortemente nei miei sogni…

L’altro giorno ho visto insieme ai miei figli ‘La principessa e il ranoccio’ della Disney (apro una piccola parentesi per ringraziare tutte le persone che hanno creato questo film e che creano i nuovi film-cartoni degli ultimi anni perchè sono di grande aiuto per i bimbi e mandano messaggi davvero positivi)… In questo film si parla proprio della forza dei sogni… dove ti possono portare… dove puoi arrivare… quali strade puoi percorrere grazie a loro… ma parla anche di come i sogni sono flessibili, possono evolversi… modificarsi… crescere… insieme alla nostra evoluzione, ai nostri cambiamenti, al nostro crescere…

Anche mio marito ha ricominciato a vivere proprio grazie ai suoi sogni… c’è stato un momento in cui ha sopravvissuto o meglio si è lasciato vivere perchè aveva perso di vista ciò che stava cercando: il suo sogno era all’inizio molto chiaro, vivido, colorato, pieno di musica e di entusiasmo… c’è stato un attimo in cui Paolo aveva sì in mente il suo sogno ma è dovuto passare attraverso un determinato percorso per far sì che capisse se quel sogno fosse veramente ciò che voleva e se ciò che voleva coincideva con quello di cui aveva bisogno… Passato questo momento Paolo è cresciuto, qualcosa dentro di lui si è evoluto, mentre il suo sogno è rimasto fermo, in bianco e nero, poco visibile… sempre meno visibile… Paolo non stava più sognando… Per fortuna, nel momento in cui si è reso conto di quello che era accaduto dentro di lui si è risvegliato dal suo torpore, dal suo letargo e ha ricominciato a guardare la vita attraverso i suoi sogni… Nuovi sogni o sogni anche vecchi che sono cresciuti con lui… e io l’ho finalmente visto RIVIVERE… e riflettendo su quanto è successo a mio marito mi sono chiesta se davvero tutto quello che ho visto in lui era specchio di quello che stavo vivendo io: la risposta è stata SI!!! Avevo vissuto in parallelo la sua stessa situazione… avevo smesso inconsapevolmente di sognare e quindi di vivere… è stato come se in un secondo mi si fossero aperti gli occhi dopo un lungo periodo di buio… I miei sogni sono ritornati ad essere splendenti, luminosi e colorati e la mia vita si è riaccesa di consegnuenza!!!

Sogni… desideri… pensieri… visioni… preghiere… visualizzazioni… diversi sono i nomi ma uno è il significato: VITA e la vita è AMORE… Nel momento in cui ti rendi conto che alla base del tuo sogno c’è l’Amore… allora tutto può diventare REALTA’…

Allora ricomincia a vivere… ricomincia a sognare… Sogni d’oro e buona vita!!!!

Serena

13 maggio 2010

Un circolo vizioso...

Una domanda: vivi o sopravvivi???
E' troppo diretta? Forse sì... D'altra parte proprio questa domanda, nella sua schiettezza e nel suo essere così diretta, potrebbe cambiare la tua esistenza!!!
In effetti quante volte nella tua vita ti sei davvero reso conto di essere vivo?
Te ne rendi conto forse in situazioni in cui ti senti particolarmente felice... o, per assurdo, quando ti senti particolarmente triste, depresso, arrabbiato, frustrato... e quasi arrivi a pensare che non vorresti più vivere... Possibile che siano molte di più le situazioni negative in cui ci rendiamo conto di essere vivi che quelle positive??? Non è così che dovrebbe funzionare!!!
Questo meccanismo non è NORMALE!!!

La condizione NORMALE dell'uomo è la felicità... ti sembra impossibile??? Ed invece è così!!!
La nostra società ci ha 'plasmato', ci ha 'riprogrammato', ci ha 'intossicato'... Ci ha reso DIPENDENTI dall'esterno!!! Si, perchè tutte le cose di cui PENSIAMO di aver bisogno, se vai a vedere, nella maggior parte, sono cose esterne: che non riguardano ciò che è dentro... cose superficiali: che non riguardano ciò che è in profondità... cose superflue: che sono oltre il necessario...
Se infatti provassi a pensare a ciò che ti è veramente necessario, ti accorgeresti di quante cose sono oltre al necessario... che va anche bene, eh... non è questo che voglio dire... è solo che a volte facciamo dipendere la nostra felicità (quindi quello che dovrebbe essere il nostro stato NORMALE) da tutte queste cose NON NECESSARIE...
E' una questione di riuscire a RIPROGRAMMARCI alla felicità, a ri-imparare a vivere nella felicità, a liberarci dalle tossine dell'insoddisfazione... Ed é fattibilissimo, credimi!!!

Direttamente collegata alla gratitudine infatti c'è la CONSAPEVOLEZZA di non dare tutto per scontato: questa consapevolezza è direttamente proporzionale alla gratitudine (e viceversa)... Più aumenta la gratitudine che provi e più aumenta la consapevolezza del dono che ricevi, che hai ricevuto; più aumenta la consapevolezza di ciò che sei ed hai e più aumenta la gratitudine!!! Un circolo vizioso ESTREMAMENTE POSITIVO!!!

Un 'esercizio' da fare giornalmente per poter ritornare passo dopo passo nella nostra condizione di FELICITA' è questo: ogni volta che senti uscire dalla tua bocca parole di biasimo nei tuoi confronti o nei confronti di altri, di negatività, di auto-commiserazione, di vittimismo, ecc.. FERMATI subito, RIAVVOLGi il nastro e CAMBIA musica!!! Chiedi piuttosto cosa non stai vedendo in quella o di quella situazione e non avere paura di ascoltarti... di ascoltare la risposta... Non è sempre facile ma si può fare!!! Lo puoi fare!!! ;)
Il tuo mondo cambierà...
Per oggi ti saluto e ti abbraccio lasciandoti una frase di Gandhi che amo particolarmente:
SII IL CAMBIAMENTO CHE VUOI VEDERE AVVENIRE NEL MONDO!!!

Buona giornata e a presto.
Serena

11 maggio 2010

E anche oggi piove...

Si, oggi piove qui dalle mie parti... e non è una novità!!!
E allora mi sono fermata un momento a guardare fuori dalla finestra della mia cucina.
Da quanta pioggia scendeva in quel momento ho pensato che non volesse più smettere...
Guardando meglio mi sono resa conto che siamo così presi dalle nostre vite quotidiane che non ci rendiamo conto di quello di cui in realtà la nostra cara Terra ha bisogno...
Ho pensato che tutto questo piovere potesse assomigliare ad un pianto... Un pianto disperato... Un pianto molto più che liberatorio...
Forse tutte le lamentele, le richieste piene di angoscia e le preghiere dolorose che mandiamo noi esseri umani vanno sù sù fino al Cielo... Ormai lassù non arrivano altro che pesanti lamentele... e il Cielo piange... :'(
Allora ho inizato a ringraziare per questa giornata e per questo pianto del Cielo... e poi ho ringrazianto per essermi svegliata, per aver fatto colazione, per avere dei vestiti ed essere in grado di vestirmi... per essere in grado di parlare, per essere in grado di vedere... per poter ascoltare... per poter sentire le mie sensazioni, le mie emozioni... per le persone che sono nella mia vita... per il mio cane Kira... e anche per tutte le cose che utilizzo ogni giorno e che a volte dò per scontate (come il mio spazzolino da denti... e i miei denti, ad esempio)... poi ho riguardato fuori e anche se stava ancora piovendo ho visto che il cielo là in fondo si stava aprendo e di nuovo ho ringraziato per questa pioggia perchè se il mondo sente di aver bisogno di questa pioggia forse è perchè sente l'esigenza di ripulirsi... di scrollarsi di dosso quello che gli stiamo buttando sopra, sotto, dentro e fuori...
Proprio come un buon pianto liberatorio alle volte può aiutarci a sentirci più leggeri così il Cielo piange... perchè vuole sentirsi più leggero... come era una volta quando l'umanità (in particolar modo i Paesi EVOLUTI) era molto più rispettosa... Non solo viveva nel mondo o insieme al mondo, ma ERA il mondo... non solo era parte dell'Universo o con l'Universo, ma ERA l'Universo stesso...
Fortunatamente sempre più persone si rendono conto di quanto sia cambiato tutto intorno a noi... e sempre più persone nel loro piccolo cercano di contribuire a rendere il nostro mondo un posto migliore... Siate grati a voi stessi nel momento in cui vi impegnate ogni giorno ad avere un pensiero positivo e di ringraziamento per voi stessi e per il mondo in cui viviamo...
Vi ringrazio davvero perchè facendo questo imparerete man mano a prendervi la responsabilità di quello che accade, non solo nella vostra vita ma anche nel nostro mondo!!!
Grazie davvero...
Un abbraccio e a presto...
Serena

Ps: a chi di voi vuole vedere un video molto significativo a proposito di come l'Uomo ha cambiato questo mondo dal momento in cui è apparso e soprattutto negli ultimi 100 anni, consiglio di digitare HOME su youtube... fatemi sapere cosa ne pensate (il video c'è in diverse lingue... io non ho trovato l'italiano, ma la versione inglese esiste anche con i sottotitoli)...
Vi prego di notare anche quante e quali 'firme' hanno sposorizzato il progetto...
Un abbraccio.

10 maggio 2010

Accoccolata...

dalla lunga lista dei ringraziamenti di oggi ho estrapolato un grazie speciale...
in effetti dopo una lunga giornata ricca di eventi quotidiani e di inaspettate novità (piccole o grandi che siano) la cosa per cui anelo e bramo davvero... lo confesso a voi... è sdraiarmi nel letto!!! ;)
Ringrazio di avere un bel letto (grazie anche al sig. Ikea)... e ringrazio di potermici sdraiare e ancor di più di potermi accoccolare al fianco di mio marito!!! Non pensate che sia una cosa da dar tanto per scontata... con il lavoro che fa Paolo le sere che è a casa ringrazio dal profondo di averlo al mio fianco... dalla prima notte passata insieme non posso fare a meno di addormentarmi vicina a lui... entrambi viviamo ogni giorno mille emozioni, mille avventure, incontriamo e parliamo con non so mai quante persone di chissà quanti posti diversi... eppure, nel momento in cui ci sdraiamo nel nostro letto tutto il mondo scompare e rimaniamo noi, i nostri cuori e i nostri sogni...
Già... i nostri sogni!!! Quante volte, ancora prima di addormentarci, ci perdiamo nei nostri sogni... E' bellissimo perchè potremmo andare avanti a parlare per ore ed ore (quante volte è successo??? Mille forse... o ancora di più???)...
Beh... ora però è tempo che vada... vi saluto anche oggi e vi ringrazio di essere venuti a trovarmi!!!
Corro nel nostro lettone... Accoccolata al mio dolce amore!!!
Buona notte e a presto.
Serena

09 maggio 2010

Una persona speciale...

Le cose per cui sono grata oggi???
Molte, moltissime... Nel momento in cui chiudo gli occhi e inizio a pensare comincio a sentire che il mio cuore si riempie di gioia e la mia mente si riempie di immagini che si srotolano una dopo l'altra a formare una lunga lista di persone, cose, sensazioni, emozioni... e cresce dentro di me la consapevolezza di come tutte le cose per cui sono grata abbiano un comune denominatore: l'AMORE! L'Amore vero, l'Amore incondizionato
...
Oggi voglio condividere con voi un ringraziamento particolare: per le persone che ho incontrato, che sono state e che sono nella mia vita...
Alcune sono state come stelle comete che hanno illuminato per un breve istante il cielo della mia vita e che sono scomparse dopo quel bellissimo istante di luce...
Altre invece sono rimaste per sempre a comporre le costellazioni nel mio cielo... Sono stelle immutabili e che mi aiutano, consapevolmente o meno, a ritrovare la rotta...
Posso con certezza dire che una stella speciale del mio cielo è stata ed è mia mamma che è sempre stata presente, anche da lontano e anche quando stava dietro le quinte: se non fosse per lei certo non sarei qui ora... se non fosse per lei certo non sarei quello che sono ora...
Trovo che dedicare un solo giorno all'anno alla mamma sia in un certo senso riduttivo, perchè ogni giorno so che c'è una o più cose per cui ringraziarla ed esserle grata... ma festeggiare questo giorno particolare è certo una fantastica occasione per poter esternare questa sensazione di profonda gratitudine nei confronti di quello che è stata, che ha fatto, che è e che fà mia mamma...
Grazie cara mamma... Grazie anche della tua pazienza... Ti voglio bene!!! ;)
Buona serata e a presto...
Un abbraccio forte!!
Serena

08 maggio 2010

Allenarsi alla gratitudine...

Molte, moltissime persone (oserei dire la maggioranza delle persone), purtroppo, hanno la tendenza a focalizzarsi su ciò che manca nella loro vita piuttosto che su ciò che sono ed hanno... in questo modo si perdono il gusto e l'opportunità di godere realmente della loro vita...
Voglio però darti una bella notizia: non è mai troppo tardi per inizare ad allenarsi a guardare in modo diverso la propria vita... Non è mai troppo tardi per allenarsi alla gratitudine...
In quelle mattine in cui vorresti startene a letto e mandare tutti a quel paese, apri gli occhi del cuore e comincia a guardare quello che c'è intorno a te e dentro di te... Hai mai pensato ad esempio a cosa stavi dando per scontato? Forse la capacità di respirare? Forse la capacità di vedere? Forse il poter scendere dal letto utilizzando le tue gambe? Forse l'avere un tetto sulla tua testa?

Fai subito una prova, adesso, in questo momento (non dopo, non stasera, non domani... fallo ADESSO, fallo per te...).
Ti chiedo solo un minuto per fermarti a considerare quello che fino ad ORA, proprio ADESSO, hai dato per scontato... cerca di pensare ad almeno 10/15 cose (anche se sono certa che in un minuto te ne verranno in mente anche molte di più)...

L'hai fatto?? L'hai fatto davvero?
Se si, ti sarai già reso conto che il tuo stato d'animo è cambiato... ed è cambiato perché sei diventato consapevole di ciò che sei e che hai...
La consapevolezza di ciò che già sei e che già hai, ti aiuterà a cambiare il tuo atteggiamento e a sperimentare sempre più spesso dentro di te il senso di gratitudine!!!
Sperimentare la gratitudine ti aiuterà a renderti conto giorno dopo giorno di tutto ciò che entra a far parte della tua vita, di tutto ciò che ogni giorno ti viene regalato: che si tratti di sensazioni, di emozioni, di persone o di cose...

E' SOLO una questione di allenamento... ed il bello è che NON TI COSTA NULLA!!!
Vale la pena di provare, credimi!!! Una volta sperimentato il POTERE della GRATITUDINE, sono certa che non potrai farne a meno e che non potrai far a meno di condividere questa tua scoperta con le persone che ami!!!

Per ora di saluto e ti sono grata per avermi dato la possibilità di condividere con te tutto questo!
Se vorrai raccontare la tua esperienza o darmi la tua opinione sarò lieta di leggerti!!!
Un abbraccio e a presto...
Serena

07 maggio 2010

Il mio primo Post!!!

Cos'è il Diario della Gratitudine????
Il Diario della Gratitudine è uno strumento che inconsciamente ho sempre utilizzato fin da piccola, penso anche grazie a ciò che mi hanno insegnato i miei genitori...
Ora mi spiego meglio...
'Gratitudine' letteralmente significa: 'Riconoscenza' e quello che, da sempre, ho sentito e sento dentro di me è una grande riconoscenza per tutto ciò che ero, sono, ho avuto ed ho.

Perchè allora creare un Diario della Gratitudine???
Ci sono diverse ragioni per le quali ho pensato di creare questo diario:
- per prima cosa, mi sono resa conto di quanto sia ancora più forte la mia gratitudine nel momento in cui mi metto a scrivere e descrivere ciò di cui e per cui sono grata;
- ma non solo, condividere con voi la mia gratitudine potrebbe far nascere o aumentare la gratitudine anche nel vostro cuore...
- ed infine mi permetto di utilizzare una citazione di Cicerone 'La gratitudine non è soltanto la principale virtù, ma anche la madre di tutte le altre'...

Quindi, rispondendo alla domanda iniziale, il Diario della Gratitudine sarà un luogo nel quale descriverò giornalmente quello per cui sono grata...
Inizio subito a dire che sono davvero grata per avere questo computer, per la connessione internet che sto utilizzando, per l'esistenza di Blogger e per i post del blog 'CreareBlog' che mi hanno aiutato ad iniziare (certo ho ancora molto da imparare e perfezionare)...
Insomma se non fosse stato per questa tecnologia non avrei mai potuto iniziare questa avventura!!! ;) Grazie di cuore!!!

Spero che questo Blog possa essere un simpatico ed utile compagno del vostro viaggio...
A domani!!!
Un abbraccio.
Serena